Funktional und durchgestylt

Wer sich für Fitnesstraining interessiert, kommt an dem Namen ­Hyrox derzeit nicht vorbei. So heißt ein Wettkampfsystem, das in sogenannten races ausgetragen wird, die aus acht Einkilometerläufen und davor oder danach jeweils verschiedenen Kraftausdauerübungen bestehen – beispiels­weise einen Schlitten mit über 100 Kilogramm Gewicht zu schieben und dann in der nächsten Runde einen Schlitten mittels Seil zu ziehen.

Hyrox gehört zu den »Functional Fitness«-Trainingsansätzen, deren namentlich bekannteste Form Crossfit ist. Statt isoliert einzelne Muskeln oder Muskelgruppen zu trainieren, damit diese schnell und sichtbar – wie beim Bodybuilding – wachsen, werden komplexe Bewegungsabläufe ausgeführt. So werden Kraftausdauer, schnelle Kraftmobiliserung, Kondi­tion und Körperkoordination gleichzeitig geschult. Diese funktionale Form von Fitness ist für Alltagsbewegungen nützlich. Mittlerweile hat sich Functional Fitness als Trainingsansatz über die verschiedenen Sportgenres hinweg durchgesetzt, unter anderem weil es der Verletzungsprävention dient.

»Das Durchschnittsalter der Teilnehmer beträgt 36 Jahre. Weltweit setzen sich die Teilnehmer zu 52 Prozent aus Männern und zu 48 Prozent aus Frauen zusammen.« Eine Hyrox-Vertreterin